Капец, опять(
Я похудела. Хватит, куда мне худеть, я не понимаю, итак одни кости. 
Вова сказал: «Мне кости не нужны»!.. Афигеть, надо много есть, но не получается. Что делать? Помогииите...
Чтобы комментировать надо
зарегистрироваться
или если вы уже регистрировались
войти в свой аккаунт.
Marianna
Была на сайте никогда
Читателей: 27
Опыт: 0
Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design
Пользователь клуба
все 29
Мои друзья
Нужно налегать на белковую пищу и идти в тренажерку на силовые тренировки+ежедневные 30 мин. кардио) Тогда и будет тебе не кости, а мышцы и красивое, подтянутое тело) Но только не поглощай тоннами шоколад и жирную пищу-ничего хорошего не выйдет. Вес то может быть и наберешь, а здоровье испортишь изрядно!
К сожалению, я сладкоко не ем, а жирную пищу есть не могу, мясо вообще не ем. С этого года, у меня, будут такие нагрузки, если ещё поступлю, то тогда я точно буду с мышцми. А так, спасибо за совет.
Тогда побольше белка, который содержится в твороге, яйцах, орехах, бобах и пр.)) И еще можно делать протеиновые коктейли и батончики-тоже способствуют набору мышечной массы)
Орехи к сожалению нельзя( Творога я много ем.
Углеводы нужны: макароны, выпечка… что там ещё
Выпечка — это жирная еда. Не ем( Макарошки иногда ем.
Смотря какая выпечка. Не вся же жирная.
Я не могу выпичку кушать, не получается.
(